Yoga: Entschleunigen - Entspannen - Durchatmen (5)
Beschreibung
In diesem Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger erlernst du klassisches und ganzheitliches Yoga.
Was heisst das?
Klassisch, deshalb, weil der Unterricht sich auf ein jahrtausendealtes und bewährtes, indisches Übungskonzept stützt. Ganzheitlich, weil Yoga alle Bereiche des Seins und des Lebens anspricht. Yoga wird ohne Leistungsdruck ausgeführt, jeder übt so, wie es ihm möglich ist. Jeder Körper ist individuell und jeder Körper hat eine bestimmte Lebensreise hinter sich.
Der Kurs dauert 90 Min und besteht aus dem Erlernen von:
- systematischen, einfachen Hatha Yogastellungen, den sogenannte Asanas,
- das erlernen einer Übungsabfolge, das Sonnengebet
- Atemtechniken
- Tiefenentspannung/ Phantasiereisen
Die Asanas sind besondere Körperübungen. Die den Körper dehnen, so dass Verspannungen nach und nach beseitigt oder zumindest reduziert werden und alle Muskeln gleichzeitig entwickelt werden. Dabei erlangst du allmählich ein besseres Bewusstsein für deinen Körper. Du spürst, wo du festhältst und kannst immer besser loslassen. Die Atemtechniken bringen dich in die Gegenwart. Trainieren deine Lunge und harmonisieren deine Energien. Die Tiefenentspannung bringt dich in Kontakt mit dem Parasympatikus, deinem inneren Heiler, der dem Körper hilft sich zu regenerieren, Stress abzubauen, dich zu entspannen und du kommst mehr zu dir selbst.
Wichtig: Du solltest mindestens 1,5 - 2 Stunden vor dem Kurs nichts gegessen haben.
Coronavirus Hygienemassnahmen:
-Habe schon bequeme Kleidung an, wenn du zum Unterricht kommst.
-Eine Decke, Wasser und dicke Socken. Es muss ausgiebig gelüftet werden.
-Falls Du über eine eigene Matte verfügen solltest, wäre es schön, wenn du sie mitbringen könntest. Ansonsten sind auch Matten vorhanden.
-Bis zur Matte mit Maske, auf der Matte keine.
Wann: 10 x Donnerstags ab dem 15.10.2020
Wo: Heilkundezentrum Waibl, Am Penzinger Feld 19b, 86899 Landsberg
Kursleitung: Petra Rattay
Kosten: 150 €